Cardio-Training stellt eine großartige Möglichkeit dar, Ihre körperliche Verfassung zu verbessern. Ein Crosstrainer eignet sich hervorragend dafür. Wovon zeichnet sich dieses Gerät aus? Welchen Crosstrainer sollen Sie erwerben, um bequem und effektiv zu Hause trainieren zu können?
Cardio-Training stellt eine großartige Möglichkeit dar, Ihre körperliche Verfassung zu verbessern. Ein Crosstrainer eignet sich hervorragend dafür. Wovon zeichnet sich dieses Gerät aus? Welchen Crosstrainer sollen Sie erwerben, um bequem und effektiv zu Hause trainieren zu können?
- Struktur eines Crosstrainers
- Worauf muss man bei der Auswahl eines Crosstrainers achten?
- Die wichtigsten Parameter und Funktionen eines Crosstrainers für den heimlichen Gebrauch
- Wie passt man einen Crosstrainer an die Körpergröße richtig an?
- Crosstrainer für Fitnessstudios
- Welchen Crosstrainer eignet sich am besten für Ihre Bedürfnisse – Zusammenfassung
Struktur eines Crosstrainers
Die Bestimmung der Struktur eines Crosstrainers ermöglicht es Ihnen, feststellen zu können, ob das Gerät Ihren Anforderungen entspricht. Die Bremsart stellt die erste Determinante dar, d.h. der Mechanismus, der für den Widerstandserzeugung während des Trainings verantwortlich ist.
In dieser Hinsicht stellt den mit einer mechanischen Bremse ausgestatteten Crosstrainer das einfachste Gerät dar. Obwohl eine solche Trainingsausrüstung über keine fortgeschrittenen Programme verfügt, reicht sie für die meisten Workouts völlig aus.
Wenn Sie nach einem komplexeren Gerät suchen, stellt einen magnetischen Crosstrainer eine gute Lösung dar. In diesem Fall basiert die Betätigung der Bremsen auf Magneten. Im Inneren dieses Gerätes gibt es also keine aneinander reibenden Teile. Dies bedeutet wiederum, dass man während des Trainings keine störenden Geräusche hört. Heutzutage stehen zwei Arten solcher Crosstrainer zur Verfügung – entweder mit einem Drehknopf oder einem elektronischen Bedienfeld.
Die erste Art benötigt keinen elektrischen Anschluss, hat jedoch keine eingebauten Trainingsprogramme und sein Display wird mit Batterien betrieben. Der magnetische Crosstrainer mit einem elektronischen Bedienfeld verfügt über zahlreiche Trainingsprogramme und ist häufig mit Smartphones kompatibel. Es muss jedoch an die Stromversorgung angeschlossen werden.
Crosstrainer mit elektromagnetischen Bremsen stellen die fortschrittlichste Version dar. Ihre Struktur macht sie auch zu einer der zuverlässigsten Gerätearten. Die Bremsen verfügen über keine beweglichen Teile, damit sie den intensiveren Workouts standhalten können. Elektromagnetische Crosstrainer bieten viele Funktionen an und verfügen über sehr präzise Widerstandseinstellungen. In diesem Fall wird der Anschluss an Strom auch benötigt.
Worauf muss man bei der Auswahl eines Crosstrainers achten?
Wenn Sie sich fragen, welchen Crosstrainer Sie eigentlich kaufen sollten, sollten Sie sich die Herstellungstechnologie genauer ansehen. Das Gestell spielt hier eine ganz wichtige Rolle. Es ist wichtig, dass es gerade und so biegesteif wie möglich ist. Solche Aspekte sind wichtiger als zusätzliche Funktionen wie z.B. die Bluetooth-Verbindung mit Ihrem Smartphone.
Es lohnt sich auch, die Strukturstabilität des gewählten Crosstrainers zu überprüfen. Unter keinen Umständen soll es während des Trainings zittern oder schwanken. Achten Sie auch unbedingt auf das Schwungrad. Warum? Nun gibt es Spekulationen, dass das hohe Gewicht des Schwungrades zu einer verbesserten Qualität Ihres Workouts führt. Je kleiner die Person ist, die das Gerät verwendet, desto leichter sollte das Rad sein.
Prüfen Sie auch im Voraus, ob das gewünschte Modell über einen Front- oder Heckantrieb verfügt. Wie kann man sie auseinanderhalten? Ein Crosstrainer mit einem Vorderradantrieb verfügt über ein Schwungrad sowie über ein Bremssystem am vorne. Das Schwungrad sowie das Bremssystem eines Crosstrainers mit einem Heckantrieb befinden sich zwischen den Gleitkufen. Die Struktur des Gestells bestimmt den Fußabstand.
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Die wichtigsten Parameter und Funktionen eines Crosstrainers für den heimlichen Gebrauch
Welche anderen Parameter sollen in Betracht gezogen werden, wenn Sie sich für den Kauf eines Crosstrainers entscheiden? Was ist bei der Effektivität Ihres Workouts zu beachten?
Wir haben bereits die Tatsache erwähnt, dass ein Crosstrainer mit einem leichteren Rad für diejenigen mit kleinerem Körperbau empfohlen wird. Es ist auch erwähnenswert, dass das Schwungrad teilweise für die Aufrechterhaltung des Widerstands während Ihres Workouts verantwortlich ist. Eine Person von kleiner Statur, die einen Crosstrainer mit einem sehr schweren Rad verwendet, wird daher erhebliche Probleme erfahren.
Die Widerstandsregelung stellt einen sehr wichtigen Aspekt dar. Im Vergleich zu Geräten mit manuellen Drehknöpfen wird Ihr Workout dank eines mit einem elektronischem Display und Einstellsystem ausgestatteten Crosstrainers zum Kinderspiel. Das Gerät kann während Ihres Workouts auf den gewünschten Wert eingestellt werden, was nur wenige Sekunden erfordert.
Wenn Sie sich für einen Crosstrainer entscheiden, sollten Sie auch das Gewicht, die Größe und die Tragfähigkeit eines solchen Gerätes berücksichtigen. Zu große Geräte sind in der Regel schwer zu transportieren und können die Aufstellung erschweren.
Bei der Auswahl der richtigen Ausrüstung können auch verschiedene zusätzliche Funktionen von entscheidender Bedeutung sein. Unter anderem findet man Crosstrainer mit vorinstallierten Trainingsplänen, die über Zeit-, Strecke-, Geschwindigkeit-, Kalorien- oder Pulsanzeigen verfügen.
Sie haben keinen Crosstrainer und wollen dennoch mit Ausdauertraining in Form kommen? Dann erweitern Sie Ihren Trainingsplan und tasten Sie sich langsam heran. Probieren Sie Geräte wie Vibrationsplatten, Fahrrad-Ergometer oder ein Laufband aus.
Wie passt man einen Crosstrainer an die Körpergröße richtig an?
Außer den oben genannten Funktionen und Parameter gibt es noch ein paar erwähnenswerte Faktoren. Es ist sehr wichtig, den Crosstrainer an die Körpergröße des Benutzers anzupassen. Überprüfen Sie die Länge der Schwingarme. Die Schrittlänge sowie die Höhe, auf der das Display oder das Bedienfeld montiert werden, sind hier ebenfalls wichtig.
Crosstrainer mit einer Schrittlänge von mehr als 40 cm werden für Personen mit einer Körpergröße von mindestens 180 cm vorgesehen. Eine Schrittlänge von 35-36 cm ist ideal für Personen mit einer Körpergröße von weniger als 165 cm. Schlecht ausgewählte Geräte können den Bewegungskomfort Ihrer Beine einschränken. Dies kann wiederum negativ auf die Qualität Ihres Workouts auswirken.
Crosstrainer für Fitnessstudios
Sie sollen sich auch die professionellen Versionen solcher Geräte ansehen, die für den Einsatz in Fitnessstudios geeignet sind. Solche Crosstrainer verfügen über eine Vielzahl zusätzlicher Funktionen und ihr Design ermöglicht es Ihnen, eine größere Anzahl aufeinanderfolgender Workouts ohne Unterbrechung durchzuführen.
Professionelle Crosstrainer stellen heutzutage die beste Geräteart dar. Sie werden immer mit einer Produktgarantie verkauft. In der Praxis bedeutet dies, dass sie auf jeden Benutzer zugeschnitten sind. Beim Kauf eines solchen Geräts müssen Sie sich keine Gedanken über die Größe oder das Gewicht der Person machen, die darauf trainieren wird. Kurz gesagt stellen professionelle Crosstrainer die universellste Ausrüstung dar.
In Fitnessstudios gibt es neben Crosstrainern auch Fahrrad-Ergometer für das Ausdauertraining. Um herauszufinden, welches Fahrrad sich für welches Training am besten eignet, empfehlen wir diesen Artikel: „Stationäres Fahrrad oder Crosstrainer – umfassende Anleitung zu Trainingsgeräten“.
Welchen Crosstrainer eignet sich am besten für Ihre Bedürfnisse – Zusammenfassung
Ein Crosstrainer stellt ein perfektes Gerät für Ausdauertraining dar, das sowohl die unteren als auch die oberen Muskeln beansprucht. Beim Kauf eines Crosstrainers sollen Sie zuerst überprüfen, ob das gewählte Modell überhaupt für Ihre Körperform geeignet ist. Achten Sie besonders auf die Struktur des Gestells sowie auf die zusätzlichen Funktionen, die das Training verbessern und angenehmer machen können.
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